Suivi des paramètres corporels à imprimer

Si vous faites du sport ou testez un régime, il vous suffit de renseigner vos paramètres corporels dans le tracker, que vous pouvez imprimer depuis cette page de notre site Internet.

Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner de la masse musculaire ou simplement améliorer votre forme physique, suivre vos paramètres corporels est essentiel pour mesurer vos progrès et ajuster votre programme d’entraînement ou votre alimentation. Notre tracker de paramètres corporels à imprimer vous permettra de suivre votre évolution de manière simple et efficace.

Pourquoi utiliser un tracker de paramètres corporels ?

• Motivation: Visualiser vos progrès vous encourage à persévérer dans vos efforts.
• Suivi personnalisé: Adaptez le tracker à vos objectifs et à vos besoins spécifiques.
• Analyse: Identifiez les tendances et les facteurs qui influencent votre évolution.
• Ajustement: Ajustez votre programme en fonction des résultats obtenus.

Que contient notre tracker ?

• Date: Pour noter la date de chaque mesure.
• Poids: Pour suivre votre évolution pondérale.
• Taille: Pour vérifier si vous gagnez ou perdez en taille.
• Mensurations: Pour mesurer l’évolution de vos différentes parties du corps (tour de taille, tour de cuisses, etc.).
• Pourcentage de graisse corporelle: Pour évaluer votre composition corporelle.
• Observations: Pour noter vos impressions, vos difficultés ou vos réussites.

Comment utiliser ce tracker ?

1. Téléchargement: Téléchargez le modèle de tracker en format PDF ou Word.
2. Personnalisation: Ajoutez des colonnes supplémentaires si nécessaire (par exemple, pour noter votre alimentation ou votre activité physique).
3. Mesures: Prenez vos mesures régulièrement (une fois par semaine ou une fois par mois, selon votre objectif).
4. Suivi: Notez vos résultats dans le tracker et comparez-les aux mesures précédentes.
5. Analyse: Analysez vos données pour identifier les tendances et ajuster votre programme si nécessaire.

Les avantages de notre tracker

• Gratuit: Notre modèle est entièrement gratuit.
• Personnalisable: Adaptez-le à vos objectifs et à vos besoins spécifiques.
• Simple d’utilisation: Facile à comprendre et à remplir.
• Efficace: Un outil précieux pour suivre votre progression et atteindre vos objectifs.

Notre tracker de paramètres corporels est un outil indispensable pour tous ceux qui souhaitent suivre leur évolution physique. En visualisant vos progrès, vous serez plus motivé et plus déterminé à atteindre vos objectifs.

PDF | WORD